レッドコード
レッドコードセミナー3/23
午前中はレッドコードセミナー。 私もトレーニングに入れて頂き、苦手な股関節の使い方を練習。 楽しいブランコも実はいいトレーニング。 じっくりやるうちに、皆さん、「だんだん楽しくなってきたー！」と。(^^) トレーニン […]
11/25『山の手セルフコンディショニングセミナー』のアスリートフードは・・・
毎月第４土曜日開催されているセミナーは、レッドコード国際認定CNPである大森先生によるセミナーです。 レッドコードによる体幹トレーニングの基礎を理論と実践で学びます。 どんな運動レベルの方でも参加できるのが魅力。 セミナ […]
青空の一日からのレッドコードトレーニング
絵に描いたような青い空とモクモクの白い雲。 夜はスノーボーダー住永翔吾君のレッドコードトレーニング。 4名、それそれが別のスポーツに力を注いでいる。スノーボード＆ベースボール＆バトミントン＆バスケ！どの競技をやるにも必要 […]
レッドコードの使い方は無限！
8月中旬、スノーボーダーの住永省吾くんがトレーニングにやってきました！ 彼は毎回レッドコードを使って色々チャレンジしています。 住永省吾くんのfacebookページはこちら レッドーコードの自主トレーニングについてはこち […]
スノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君、レッドコードでトレーニング
暑い週末、木曜日は毎週恒例の三角山へ。 金曜日はスノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君がレッドコードトレーニングに来ていました。 カメラを構えていると、いきなり振り向きカメラ目線！でもこれ、トレーニングの一貫だそう […]
6/24セルフコンディショニングセミナー開催
今回のアスリートフード 「胡瓜と新生姜の冷製スープ」 「大豆もやしと牛肉しぐれ煮ご飯」 毎月第4土曜日は【山の手セルフコンディショニングセミナー】開催してます。しっかりカラダを動かした後は水分補給・栄養補給も忘れずに […]
6/4 千歳JALマラソンハーフ完走しました！
歳JALマラソン17キロ完走しました。 雨が降ったり止んだりする中、ゼーゼー苦しいランとなりましたが、最後は笑顔でゴール！ 思ったより疲労困憊 そして届いた「広報さっぽろ」 西区版に「みんなのとまり木kaigocafeお […]
スノーボーダー住永翔吾君とレッドコードで！
『北海道スポーツ賞』『札幌市民スポーツ賞』を受賞し、 ますます熱いアスリート魂！ レッドコードで足元、手元、どちらも不安定にした中での体幹トレーニング。 この日は自分に合ったトレーニングを色々お試し。ラストはタバタ式トレ […]
仕事終わりにレッドコード
伸びて、整えて、筋トレして、リラックスして・・・ あー気持ちいいですー！(^o^) その人に合わせて負荷を変えられるので、運動レベルに関係なく、どなたでも出来ます。 レッドコードを理論から学べる！山の手セルフコンディショ […]
エスポラーダ北海道〜アスリートトレーニング〜
フットサルの選手達が毎週汗を流しています。 昨日は監督達もそのトレーニング方法を見学に来ました。 差し入れのアスリートフード は、全粒粉サンド。 いつものメノビレッジ長沼の全粒粉強力粉を使っています。 全粒粉はビタミン、 […]