セルフコンディショニングセミナー

毎月第４土曜日　１０：００～１２：００

レッドコードを使って、自分に合った筋力トレーニング　

レッドコードを使った体幹トレーニングを理論と実践で学びます。

レッドコードを使うことで、左右差など自分のカラダの癖がはっきり見えてきます。
弱いところをしっかりトレーニングしてカラダのバランスを整えましょう。
自分に合った負荷量で「出来る」と「出来ない」のちょうどギリギリの境界線のところでトレーニングすることがパフォーマンスアップに繋がります。
無理をした動きでは痛みが出たり、代償動作を無意識にすることになり怪我や故障の原因にも。
『自分に合ったトレーニング』がパフォーマンスアップの秘訣です。
体力筋力がつき、良い姿勢が保たれることで、運動時だけでなく、普段の家事や仕事が楽に出来るようになることも実感出来るでしょう。
どんな運動レベルの方でも出来るのがレッドコードの魅力です。（子ども」高齢者の方も出来ます）
運動苦手な子ども達にはカラダを動かすことの楽しさを！
運動部の子ども達にはハードなトレーニングで故障しないようコアを意識しての楽しいトレーニング法をアドバイスしています。

自分のカラダのクセを知り、自分に合ったトレーニングをすることで、体力筋力がついて、良い姿勢が保たれ、普段の家事や仕事が楽に出来るようになります。また、レッドコードはトップアスリートのパフォーマンスアップのトレーニングとしても注目されている運動ツールです。繰り返す故障にお悩みの方のご相談にも応じます。