オッポネス

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11/25『山の手セルフコンディショニングセミナー』のアスリートフードは・・・

毎月第4土曜日開催されているセミナーは、レッドコード国際認定CNPである大森先生によるセミナーです。 レッドコードによる体幹トレーニングの基礎を理論と実践で学びます。 どんな運動レベルの方でも参加できるのが魅力。 セミナ […]

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青空の一日からのレッドコードトレーニング

絵に描いたような青い空とモクモクの白い雲。 夜はスノーボーダー住永翔吾君のレッドコードトレーニング。 4名、それそれが別のスポーツに力を注いでいる。スノーボード&ベースボール&バトミントン&バスケ!どの競技をやるにも必要 […]

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レッドコードの使い方は無限!

8月中旬、スノーボーダーの住永省吾くんがトレーニングにやってきました! 彼は毎回レッドコードを使って色々チャレンジしています。 住永省吾くんのfacebookページはこちら レッドーコードの自主トレーニングについてはこち […]

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スノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君、レッドコードでトレーニング

暑い週末、木曜日は毎週恒例の三角山へ。 金曜日はスノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君がレッドコードトレーニングに来ていました。 カメラを構えていると、いきなり振り向きカメラ目線!でもこれ、トレーニングの一貫だそう […]

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6/24セルフコンディショニングセミナー開催

今回のアスリートフード  「胡瓜と新生姜の冷製スープ」  「大豆もやしと牛肉しぐれ煮ご飯」 毎月第4土曜日は【山の手セルフコンディショニングセミナー】開催してます。しっかりカラダを動かした後は水分補給・栄養補給も忘れずに […]

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札幌西区のやまべェ体操が全国一位に!!

西区のやまべェ体操、全国1位 リーダー普及員として嬉しい限りです! 毎週木曜日12:30〜1300 西区山の手でもやってます。まだ知らなかったという方、ぜひ一緒にどうですか? 西区を盛り上げていきましょう!

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スノーボーダー住永翔吾君とレッドコードで!

『北海道スポーツ賞』『札幌市民スポーツ賞』を受賞し、 ますます熱いアスリート魂! レッドコードで足元、手元、どちらも不安定にした中での体幹トレーニング。 この日は自分に合ったトレーニングを色々お試し。ラストはタバタ式トレ […]

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仕事終わりにレッドコード

伸びて、整えて、筋トレして、リラックスして・・・ あー気持ちいいですー!(^o^) その人に合わせて負荷を変えられるので、運動レベルに関係なく、どなたでも出来ます。 レッドコードを理論から学べる!山の手セルフコンディショ […]

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朝活!まだ雪が残る宮丘公園へ

朝活は宮丘公園へ 日陰げにはまだ雪が残る公園内ですが、 空気は澄み渡り、 遠く石狩方面にくっきり山々が望めます。 今年もテイネ、走れるかな? ドキドキしながらエントリーします。 体力維持が目標の場合、トレーニングはさぼり […]

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エスポラーダ北海道〜アスリートトレーニング〜

フットサルの選手達が毎週汗を流しています。 昨日は監督達もそのトレーニング方法を見学に来ました。 差し入れのアスリートフード は、全粒粉サンド。 いつものメノビレッジ長沼の全粒粉強力粉を使っています。 全粒粉はビタミン、 […]

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