オッポネス
青空の一日からのレッドコードトレーニング
絵に描いたような青い空とモクモクの白い雲。 夜はスノーボーダー住永翔吾君のレッドコードトレーニング。 4名、それそれが別のスポーツに力を注いでいる。スノーボード＆ベースボール＆バトミントン＆バスケ！どの競技をやるにも必要 […]
レッドコードの使い方は無限！
8月中旬、スノーボーダーの住永省吾くんがトレーニングにやってきました！ 彼は毎回レッドコードを使って色々チャレンジしています。 住永省吾くんのfacebookページはこちら レッドーコードの自主トレーニングについてはこち […]
スノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君、レッドコードでトレーニング
暑い週末、木曜日は毎週恒例の三角山へ。 金曜日はスノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君がレッドコードトレーニングに来ていました。 カメラを構えていると、いきなり振り向きカメラ目線！でもこれ、トレーニングの一貫だそう […]
6/24セルフコンディショニングセミナー開催
今回のアスリートフード 「胡瓜と新生姜の冷製スープ」 「大豆もやしと牛肉しぐれ煮ご飯」 毎月第4土曜日は【山の手セルフコンディショニングセミナー】開催してます。しっかりカラダを動かした後は水分補給・栄養補給も忘れずに […]
札幌西区のやまべェ体操が全国一位に！！
西区のやまべェ体操、全国1位 リーダー普及員として嬉しい限りです! 毎週木曜日12:30〜1300 西区山の手でもやってます。まだ知らなかったという方、ぜひ一緒にどうですか？ 西区を盛り上げていきましょう！
スノーボーダー住永翔吾君とレッドコードで！
『北海道スポーツ賞』『札幌市民スポーツ賞』を受賞し、 ますます熱いアスリート魂！ レッドコードで足元、手元、どちらも不安定にした中での体幹トレーニング。 この日は自分に合ったトレーニングを色々お試し。ラストはタバタ式トレ […]
仕事終わりにレッドコード
伸びて、整えて、筋トレして、リラックスして・・・ あー気持ちいいですー！(^o^) その人に合わせて負荷を変えられるので、運動レベルに関係なく、どなたでも出来ます。 レッドコードを理論から学べる！山の手セルフコンディショ […]
朝活！まだ雪が残る宮丘公園へ
朝活は宮丘公園へ 日陰げにはまだ雪が残る公園内ですが、 空気は澄み渡り、 遠く石狩方面にくっきり山々が望めます。 今年もテイネ、走れるかな？ ドキドキしながらエントリーします。 体力維持が目標の場合、トレーニングはさぼり […]
エスポラーダ北海道〜アスリートトレーニング〜
フットサルの選手達が毎週汗を流しています。 昨日は監督達もそのトレーニング方法を見学に来ました。 差し入れのアスリートフード は、全粒粉サンド。 いつものメノビレッジ長沼の全粒粉強力粉を使っています。 全粒粉はビタミン、 […]
春だから、カラダを動かそう！
3月25日のセミナー（セルフコンディショニングセミナー）は、運動前と後の動きの違いを動画で確認。 自分自身のカラダの癖、動きの癖を知ることから始めました。 ちょっと意識を変えるだけで、動きは変わり、身体は力強くしなやかに […]