オッポネス
春だから、カラダを動かそう！
2023年3月28日
3月25日のセミナー（セルフコンディショニングセミナー）は、運動前と後の動きの違いを動画で確認。 自分自身のカラダの癖、動きの癖を知ることから始めました。 ちょっと意識を変えるだけで、動きは変わり、身体は力強くしなやかに […]
スノーボーダー住永君がオッポネスでトレーニング！
2023年2月14日
世界選手権へスノーボーダー住永翔吾君 出発前夜、レッドコード でリラックス＆トレーニング。 （お父さんと一緒に除重力遊泳、実はお母さんも一緒に隣でぶら下がっています^_^） 北海道スポーツ賞・札幌市民スポーツ賞受賞！ […]
レッドコードで体幹トレーニング！
2023年2月7日
仕事と家や家族のことをやりきる、そして山で遊ぶための体力の維持が目的！ 普段の生活の中では、どうしてもカラダの動きに偏りがあり、知らず知らずのうちに肩や背中もカチカチになっていました。 まずはそこをリセット。 ストレッチ […]
レッドコードで体幹トレーニング！
2022年11月29日
50代80代の親子でトレーニングです。 その方に合った負荷量が設定出来るので安心です。最初ぐらぐらしていたカラダの揺れも、半年ほどでこの安定感！立っているのが楽になったとお話しされていました。(o^^o) 本日のアスリ […]
2022.9.29 秋のキノコとエスポラーダ北海道
2022年11月10日
椎茸をたくさん頂いたので、エノキ、しめじ、舞茸を加え、サラダマリネ。オリーブオイルでニンニクと一緒に炒めワインで香り付けして味付け。摘んできたローズマリーもパラパラと。きのこは食物繊維に加え、ビタミン、ミネラルも豊富、低 […]
2022.9.24 アスリートフード カボチャサンド
2022年11月10日
本日のアスリートフード 、カボチャサンド！ メノビレッジ長沼産全粒粉『ゆめちから』100％のパン焼き上がりました！ 赤井川産味平カボチャ、栄養が流れないようにレンジでチンして軽くマッシュ。 セロリ、ベーコン、クルミ、チー […]