オッポネス
仕事終わりにレッドコード
伸びて、整えて、筋トレして、リラックスして・・・ あー気持ちいいですー！(^o^) その人に合わせて負荷を変えられるので、運動レベルに関係なく、どなたでも出来ます。 レッドコードを理論から学べる！山の手セルフコンディショ […]
朝活！まだ雪が残る宮丘公園へ
朝活は宮丘公園へ 日陰げにはまだ雪が残る公園内ですが、 空気は澄み渡り、 遠く石狩方面にくっきり山々が望めます。 今年もテイネ、走れるかな？ ドキドキしながらエントリーします。 体力維持が目標の場合、トレーニングはさぼり […]
エスポラーダ北海道〜アスリートトレーニング〜
フットサルの選手達が毎週汗を流しています。 昨日は監督達もそのトレーニング方法を見学に来ました。 差し入れのアスリートフード は、全粒粉サンド。 いつものメノビレッジ長沼の全粒粉強力粉を使っています。 全粒粉はビタミン、 […]
春だから、カラダを動かそう！
3月25日のセミナー（セルフコンディショニングセミナー）は、運動前と後の動きの違いを動画で確認。 自分自身のカラダの癖、動きの癖を知ることから始めました。 ちょっと意識を変えるだけで、動きは変わり、身体は力強くしなやかに […]
スノーボーダー住永君がオッポネスでトレーニング！
世界選手権へスノーボーダー住永翔吾君 出発前夜、レッドコード でリラックス＆トレーニング。 （お父さんと一緒に除重力遊泳、実はお母さんも一緒に隣でぶら下がっています^_^） 北海道スポーツ賞・札幌市民スポーツ賞受賞！ […]
レッドコードで体幹トレーニング！
仕事と家や家族のことをやりきる、そして山で遊ぶための体力の維持が目的！ 普段の生活の中では、どうしてもカラダの動きに偏りがあり、知らず知らずのうちに肩や背中もカチカチになっていました。 まずはそこをリセット。 ストレッチ […]
レッドコードで体幹トレーニング！
50代80代の親子でトレーニングです。 その方に合った負荷量が設定出来るので安心です。最初ぐらぐらしていたカラダの揺れも、半年ほどでこの安定感！立っているのが楽になったとお話しされていました。(o^^o) 本日のアスリ […]