オッポネス

2022年11月18日

レッドコードエクササイズ始めませんか？「出産から介護予防まで•••」って、私の出産シーンも公開(^^;)

2022年11月10日

椎茸をたくさん頂いたので、エノキ、しめじ、舞茸を加え、サラダマリネ。オリーブオイルでニンニクと一緒に炒めワインで香り付けして味付け。摘んできたローズマリーもパラパラと。きのこは食物繊維に加え、ビタミン、ミネラルも豊富、低 […]

2022年11月10日

本日のアスリートフード、カボチャサンド！メノビレッジ長沼産全粒粉『ゆめちから』100％のパン焼き上がりました！赤井川産味平カボチャ、栄養が流れないようにレンジでチンして軽くマッシュ。セロリ、ベーコン、クルミ、チー […]

2022年11月10日

全身吊るす無重力体験(#^.^#)今週末は2日連続レッドコードセミナーです。理論と実践。　そう、レッドコードは体幹トレーニングツールでありながら、究極のリラクゼーションツールでもあるのです。力は入れるより抜く方が難し […]