レッドコードで体幹トレーニング！
OPPO編集部
50代80代の親子でトレーニングです。
その方に合った負荷量が設定出来るので安心です。
最初ぐらぐらしていたカラダの揺れも、半年ほどでこの安定感！
立っているのが楽になったとお話しされていました。(o^^o)
本日のアスリードフード
◉かぼちゃのニョッキ:
『かぼちゃ』
抗酸化作用で風邪やインフルエンザの予防。
強力粉と練って丸めて茹で、バターを絡め、エネルギー量が多いので、食の細い高齢者にもおすすめ。
ビタミンE、ビタミンC、食物繊維も多くアンチエイジング効果抜群！
◉マロンケーキ:
『栗』
栗の渋皮煮を丸ごと１個ずつ入れ、生地はアーモンドクリームとバターソテーしたさつまいもも加えてしっとり仕上げ。
ビタミンB1、糖質やアミノ酸の代謝をサポート。疲労回復や神経・筋肉の機能を正常に保つ効果あり。
タンニン: 渋み成分のポリフェノールで抗酸化力アップ！
ビタミンC、食物繊維、カリウムも豊富なスーパーフード！
皆んな大好きたくさん食べたい栗🌰ですが、とにかく剥くのが大変💦
渋皮を残すとなるとさらにさらに‼︎
力もいるし指は黒くなるし爪の間に刺さったら激痛・・・
今年はなんと、鬼皮を剥いて渋皮付きの栗を余市のNo to Yesさんから仕入れることが出来ました！
感激❣️ありがとうございますー😭
渋皮煮はブランデーを少し加えて大人味💕
