OPPO
レッドコードの使い方は無限！
8月中旬、スノーボーダーの住永省吾くんがトレーニングにやってきました！ 彼は毎回レッドコードを使って色々チャレンジしています。 住永省吾くんのfacebookページはこちら レッドーコードの自主トレーニングについてはこち […]
夏祭りお疲れ様でした！
2日間雨予報の中、多少降ったりはしましたが、何とか外での開催が出来ました。（裏方スタッフ皆が俺の行いが良かった、と言っていました(^◇^;)）OPPOとしては、『ヨーヨーすくい＆わなげ』で大盛り上がり！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ […]
スノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君、レッドコードでトレーニング
暑い週末、木曜日は毎週恒例の三角山へ。 金曜日はスノーボーダー住永君とクロカン選手の大多喜君がレッドコードトレーニングに来ていました。 カメラを構えていると、いきなり振り向きカメラ目線！でもこれ、トレーニングの一貫だそう […]
西区ケア友の会「認知症の方を介護する男性介護者のつどい」でファシリテーター！
西区ケア友の会「認知症の方を介護する男性介護者のつどい」 交流会ではファシリテーターという役を頂き少し緊張して行ってきました。 25名ほどの参加あり。 認知症カフェについての講演会の後に交流会。 ほとんどが70代以上。妻 […]
6/24セルフコンディショニングセミナー開催
今回のアスリートフード 「胡瓜と新生姜の冷製スープ」 「大豆もやしと牛肉しぐれ煮ご飯」 毎月第4土曜日は【山の手セルフコンディショニングセミナー】開催してます。しっかりカラダを動かした後は水分補給・栄養補給も忘れずに […]
テイネトレイル「笑顔でゴール！」の目標ならず
テイネトレイル、「笑顔でゴール！」の目標ならず 手稲山頂（約20キロ）でリタイア。 がれ場に差しかかる頃には全然足が動かなくなり、それでも脱水にだけはならないようと水を飲み、手持ちのジェルも食べ、休憩を取りながら前へ進み […]
6/4 千歳JALマラソンハーフ完走しました！
歳JALマラソン17キロ完走しました。 雨が降ったり止んだりする中、ゼーゼー苦しいランとなりましたが、最後は笑顔でゴール！ 思ったより疲労困憊 そして届いた「広報さっぽろ」 西区版に「みんなのとまり木kaigocafeお […]
地域の繋がりを満喫した3日間！
三角山の麓、山の手町内会で活動中。 ・今週は交通安全週間につき、子ども達の登校見守り。 ・発寒川の清掃活動。自転車引き上げ！ ・さわやかコンサートではやまべェ体操披露、やまべェとの記念撮影にテンションアップ ・地域の方々 […]
仕事終わりにレッドコード
伸びて、整えて、筋トレして、リラックスして・・・ あー気持ちいいですー！(^o^) その人に合わせて負荷を変えられるので、運動レベルに関係なく、どなたでも出来ます。 レッドコードを理論から学べる！山の手セルフコンディショ […]