新・ウィークリー山の手　～カウントダウン～

こんにちは！OPPONESS　古岡です！

今日２３日は二十四節気の一つ「霜降」です。気温が下がり霜が降りるころです。霜どころか２２日は札幌でも雪が降りました。いよいよ冬へのカウントダウンですね。今日はお天気も良く、紅葉が見ごろとなっています。

札幌の頂、手稲山には雪が降りました。平野部でも霙の降る所がありました。いよいよ冬が始まりますね。

三角山も紅葉が見ごろとなっています。

おっぽらっく山の手の近く、札幌西高の銀杏並木も黄色く輝いていました。送迎途中に紅葉狩りで楽しんでいただけました。

冬を元気に過ごせるよう、みなさん熱心運動に取り組まれています。

レッドコードではいつまでもご自身の足で歩けるよう、バランスの訓練に取り組まれています。

ベッドでのセルフストレッチは寝たきり予防に向けた運動を中心に、ご自宅でもできるストレッチをお伝えしています。

運動の合間に水分補給。この時期は感染予防の為にもこまめな水分補給が大切です。

ウォーキングマシンでは、長距離歩行を想定した訓練を実施。歩行数をカウントされる方もいます。

運動の後はメドマーで足のマッサージ。今日の歩行数はいくらかな？とスマホでチェックされているコチラのご利用者様、なんと来週１００歳を迎えられます！１００歳までのカウントダウンが始まりました！！来週は盛大なお祝い予定ですのでお楽しみに！！！

どのご利用者様も１００歳を目指して頑張られています。タオルギャザー訓練で足指をしっかり動かします。

みなさんしっかり呼吸できていますか？口腔体操では呼吸の意識もみなさんにしていただけるプログラムを実施しています。

１１月の山の手文化展開催もカウントダウンが始まりました。来週からは参加作品を募集しますので、地域の皆様もぜひご参加ください！