新・ウィークリー山の手　～アヒル隊2026初出動～

こんにちは！OPPONESS　古岡です！

今週１月２０日は「大寒」でしたが、暦通り全国的に大寒波が到来。札幌も雪の日が続き、今朝は－１３℃まで気温が下がりました。雪が多く降ると、おっぽらっく山の手にはアヒル隊がパトロールにやってきます。

今年初出動のアヒル隊。今年の活動を前にミーティングしているようです。

みんな整列しご利用者様をお見送り！午後にはどこかへ行ってしまいました。今年は何回パトロールに来てくれるでしょうか？

こちらはアヒル隊の親分・・・ではなく、おっぽらっく山の手最高齢９９歳のご利用者様によるフルスクワットです！メニューの合間も運動を欠かせません！！

雪道を歩くと足腰疲れますよね。そんな時はタオルを使ってハムストリングスのストレッチがおススメです。反り腰予防も期待できます。

雪かき疲れはありませんか？肩回りを大きく動かすレッドコードエクササイズでほぐしていきましょう。

今週の脳トレは「ババ抜き」をしました。最初にカードが多く残っていても意外と一番に上がれたり、負けた人は早口言葉を言ったりと、キャッキャしながら楽しまれています。

今週の口腔体操では「５語文音読課題」に挑戦。５語文とは５つの言葉を使った文を、音読することで発音や発話の機能維持向上・認知機能の維持を目的とした訓練です。特に高齢者には脳トレとしても活用できます。普段の何気ない会話も言葉数が少なくなってきますが、このように意識してみると日本語は面白いですし、使い慣れた言葉で十分訓練になりますね。

早いもので今年もこんな飾りを置く時期となりました。今年はあの方いらっしゃるのでしょうか？来週の新・ウィークリー山の手をお楽しみに！！